Was ist zu tun, um einen Lendenbruch zu vermeiden? Möglichkeiten zur Vorbeugung von Bandscheibenvorf
Durch die Hektik des Alltags, ermüdende Arbeitszeiten, High-Tech-Nutzung und Inaktivität nehmen die Hernienfälle zu. Mit ein paar einfachen Veränderungen in Ihrem Leben können Sie jedoch einem in jeder Altersgruppe auftretenden Lendenbruch vorbeugen. Trauerfeier und Bahçelievler-Krankenhäuser Spezialist für Gehirn-, Nerven-, Rückenmark- und Wirbelsäulenchirurgie Assoc. DR. Onur Yaman informierte über die Ursachen und Behandlungsmethoden des Bandscheibenvorfalls.
HEBEN SIE KEINE SCHWEREN LASTEN, BEWEGEN SIE NICHT UNKONTROLLIERT
Die Bandscheibe zwischen den Wirbeln hat wichtige Funktionen. Die Scheibe trägt den Belastungen der Taille Rechnung, hält den Oberkörper aufrecht und ermöglicht der Taille, sich in alle Richtungen zu bewegen. Die Innenseite der Scheibe ist wässriger und die Außenseite besteht aus einer härteren Struktur. Mit fortschreitendem Alter verliert der innere Nucleus pulposus seine Wasserstruktur und die Bandscheibenabstandshöhe, die flexibel sein sollte, nimmt ab. Der Bandscheibenabstand kann die Belastungen, denen er ausgesetzt ist, nicht tragen und beginnt mit dem Riss, der am äußeren Teil der Bandscheibe erscheint, herauszukommen. Das Heben schwerer Lasten, eine unkontrollierte Bewegung, Verkehrsunfälle oder plötzliche Kräfteeinwirkung bei einem Sturz aus der Höhe führen zu einem Bandscheibenbruch.
VERMEIDEN SIE ÜBERGEWICHT UND RAUCHEN, UM EINEN HERNIE ZU VERMEIDEN
Obwohl Lumbalhernie im Allgemeinen eine Erkrankung mittleren Alters ist, kann sie in jeder Altersgruppe auftreten. Wir können die Risikofaktoren der Krankheit, die ein höheres Risiko hat, bei Patienten mit einer Familienanamnese von Bandscheibenvorfällen gesehen zu werden, wie folgt auflisten;
• Fettleibigkeit: Bandscheiben, die der Wirbelsäule Flexibilität verleihen, werden durch den Druck von Übergewicht verformt und verursachen einen Bandscheibenvorfall. Sie können das Risiko eines Bandscheibenvorfalls minimieren, indem Sie Ihr Übergewicht verlieren.
• Immobilität: Die Nacken-, Rücken-, Taillen- und Bauchmuskulatur sind die wichtigsten Helfer der Wirbelsäule, die das Körpergewicht trägt. Ein bewegungsarmes Leben schwächt die Hilfsmuskulatur, sodass die gesamte Belastung auf der Wirbelsäule verbleibt. Die Überlastung der Wirbelsäule verursacht einen Bandscheibenvorfall.
• Heben schwerer Lasten: Menschen, die in Berufen arbeiten, die schwere körperliche Aktivität erfordern und schwere Lasten heben müssen, verursachen einen Bandscheibenvorfall. Aus diesem Grund sollte die Person die Arbeit erledigen, die eine schwere körperliche Aktivität erfordert, indem sie ihren Rücken schützt.
• Rauchen: Rauchen sollte vermieden werden, damit die Bandscheibendegeneration nicht verstärkt wird.
KANN ZU KRAFTVERLUST IN IHREM BEIN FÜHREN
Der Bandscheibenvorfall komprimiert die Nervenwurzel und verursacht Rücken- und Beinschmerzen. Schmerzen im unteren Rücken, die beim Bewegen und Sitzen zunehmen, nehmen normalerweise im Ruhezustand ab. Beinschmerzen, die von Patienten als scharfer und elektrischer Schlag beschrieben werden, können je nach betroffener Nervenwurzel auf verschiedenen Ebenen des Beins beobachtet werden. Mit Fortschreiten der Erkrankung treten Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Beinen der Patienten, Schwäche oder Funktionsverlust in den Beinen auf. Darüber hinaus verursacht die Kompression des letzten Teils des Rückenmarks das Problem der Harninkontinenz des Patienten.
WENN DIE RUHE KEINE SCHMERZEN IN DER TAILLE VERURSACHT...
Physiotherapie wird bei Patienten mit diagnostizierter Lumbalhernie angewendet, wenn ihre Beschwerden trotz Ruhe und Schmerzmitteln nicht verschwinden. Wenn die Schmerzen des Patienten trotz der Behandlungen anhalten, sollte der Patient mit erweiterter Bildgebung untersucht werden. Überschneiden sich Beschwerden, Untersuchungs- und bildgebende Verfahren des Patienten, wird dem Patienten eine Operation empfohlen. Der mechanische Druck auf die aus dem Rückenmark austretenden Nerven wird durch eine Operation beseitigt und der Patient kann sein Leben auf gesunde Weise fortsetzen.
