Skiunfälle Vorsicht vor Wirbelsäulenverletzungen!

Skiunfälle Vorsicht vor Wirbelsäulenverletzungen!

Beim Skifahren kommt es am häufigsten zu Verletzungen an Knie und Oberkörper. Unsere Lendenwirbelsäule ist überlastet. Dies verursacht die Entstehung von Rückenerkrankungen oder eine Verstärkung der bestehenden Erkrankung.

Wie kann es also beim Skifahren zu Wirbelsäulenverletzungen kommen?

Beim Skifahren soll der ganze Körper im Einklang sein

Das Tragen schwerer Skier, Schuhe und anderer Skiausrüstung kann zu einer Belastung des unteren Rückens und einem Verlust des Gleichgewichts führen.

Stürze, Verstauchungen und Gehirnerschütterungen beim Skifahren belasten die Wirbelsäule übermäßig.

Beim Rutschen auf unebenem Gelände belastet der Ruck die Wirbelsäule und die umliegenden Weichteile.

Vorbeugung von Wirbelsäulen- und Sportverletzungen beim Skifahren

Bei Stürzen können Sie Wirbelsäulenverletzungen vermeiden, indem Sie vermeiden, sich aufzurichten.

Vor dem Skifahren sollten Sie sich durch mindestens 6 Wochen Training auf das Skifahren vorbereiten.

Bevor Sie mit dem Skifahren beginnen; Machen Sie vor schwierigeren Etappen Aufwärmübungen, indem Sie leichte Hügel hinunterrutschen

Wer Rückenprobleme hat, sollte unbedingt den Unterricht bei erfahreneren Skilehrern berücksichtigen.

Nach dem Skifahren entspannt die Anwendung von Wärme an den durch Kälte verursachten Schmerzstellen die Muskulatur.