Tenis Oynamak Neden Harika Bir Spordur?
10 умственных и физических преимуществ игры в теннис
Хотя есть чуть более 10 преимуществ игры в теннис, мы выбрали некоторые из лучших, которые охватывают как физическую, так и умственную сторону вещей.
Физические преимущества
Возможно, самые очевидные преимущества, которые предлагает теннис, — физические. Ничто не сравнится с бегом на свежем воздухе, а теннис — отличный мотиватор.
Координация поднятой руки и глаза
Теннис — вид спорта, требующий высокой степени зрительно-моторной координации. Это потому, что это требует от вас хорошего тайминга, умения эффективно перемещать мяч, производить технически грамотный удар и восстанавливаться.
Все эти навыки возможны только в том случае, если вы отлично понимаете, где находятся части вашего тела в пространстве, и у вас отличная зрительно-моторная координация - теннис - это вид спорта, который требует этого!
В таком виде спорта, как гольф, независимо от того, насколько малоподвижный образ жизни вы ведете, вы должны быть технически очень сильными, чтобы нанести сильный удар.
Конечно, теннисная ракетка и теннисный мяч намного больше, чем головка клюшки для гольфа и мяч для гольфа, но смысл все же в том, что нужно знать, куда приземлится мяч, что делать и что делать после того, как он отскочит. . Если вы хотите точно бить по мячу, вносите очень небольшие коррективы очень быстро.
Кроме того, в теннисе вам нужно бить по мячу с обеих сторон тела и использовать обе руки вместе, что является еще одним большим преимуществом этого вида спорта.
Наблюдение за мячом и отслеживание того, куда он упадет, а также то, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться к удару, является важным элементом хорошей игры в теннис.
Оценка глубины, анализ геометрии корта и понимание того, как ваши действия влияют на результат удара, — все это важные факторы для улучшения зрительно-моторной координации при игре в теннис.
Расширенные сердечно-сосудистые возможности
Само собой разумеется, что многочасовая игра в теннис улучшит вашу сердечно-сосудистую систему.
Чтобы делать это на постоянном уровне во время тренировки или игры, вам нужно иметь отличное кардио.
Однако, если вы много бегаете на длинные дистанции или ездите на велосипеде, например, это может быть не тот вид фитнеса, к которому вы привыкли.
В теннисе много взрывных движений, и вы делаете короткие перерывы между каждой точкой, поэтому тренировка навыков быстрого сокращения мышц — отличный способ повысить свою выносливость на теннисном корте.
Перемещение в нескольких плоскостях движения
Еще одно физическое преимущество игры в теннис заключается в том, что, в отличие от многих других видов спорта, вы всегда перемещаетесь в нескольких плоскостях движения.
Это отлично подходит для разработки новых моделей движений, повышения вашей ловкости и улучшения баланса.
Улучшает диапазон движения
Игра в теннис отлично подходит для улучшения диапазона движений, так как вам нужно делать полный замах и растягиваться, чтобы дотянуться до мяча.
Конечно, вы можете перенапрячься и получить травму, но в целом теннис — отличный вид спорта, в котором при правильной технике естественным образом увеличивается диапазон движений в бедрах, локтях, плечах и коленях!
Мышечный тонус и сила
Одним из меньших, но все же наиболее важных преимуществ игры в теннис является тонизирование мышц и повышение силы, которые вы получаете от игры.
Это также отличный вид спорта для укрепления мышц кора, так как здесь много скручиваний, поворотов и смены направления. После напряженного теннисного матча вы можете почувствовать боль сильнее, чем ожидали!
Умственные преимущества
Теннис — невероятно умственный вид спорта. На самом деле, именно в этой области выигрывается и проигрывается большинство матчей.
Улучшает навыки решения проблем
Если и есть один важный аспект ментального аспекта тенниса, так это то, что теннис — это игра, решающая проблемы. Нет другого вида спорта, который требует столько решения проблем, как теннис, потому что почти каждый удар, который вы наносите, является реакцией на то, что бросает в вас ваш противник.
Играя в теннис, слишком легко покончить с собой, если вы позволите своим ожиданиям и эго взять над вами верх. Самый простой способ приблизиться к игре — играть мячом перед собой, при этом беря каждую точку по одной.
Тем не менее, это гораздо легче сказать, чем сделать, и у вас всегда должна быть какая-то стратегия, когда вы играете в теннис.
Даже если это так же просто, как играть наотмашь сопернику как можно чаще или стремиться отбить как можно больше мячей через корт, важно иметь план атаки, если вы хотите добиться успеха на площадке.
Адаптация к новым условиям, покрытиям кортов, мячам и стилям игры — все это часть того, чтобы стать лучшим игроком в теннис!
Увеличивает умственную выносливость
Система подсчета очков в теннисе означает, что вы можете набрать больше очков, чем ваш соперник, и все равно проиграть матч! Это означает, что вы должны быть невероятно гибкими, чтобы хорошо играть в теннис и преодолевать трудности.
Учиться на своих ошибках, но не позволять им разочаровывать вас — это лучшее, чего можно достичь в игре и в жизни.
Это также отличный урок, который можно усвоить на теннисном корте!
Социализация и чувство общности
С другой стороны, игра в теннис — это также отличный способ познакомиться с новыми людьми и, самое главное, весело провести время!
Если вы наслаждаетесь игрой с друзьями и семьей, вступаете в местный теннисный клуб или знакомитесь с новыми людьми в туристическом лагере, умение играть в теннис — это отличный жизненный навык, который поможет вам общаться в любой точке мира!
Кроме того, игра в парном разряде и участие в командной среде — отличный способ поделиться духом соперничества с единомышленниками и еще больше повысить удовольствие от спорта.
Чувство достижения
Поскольку теннис — такой трудный вид спорта, когда все идет хорошо, он может дать вам большое чувство выполненного долга!
Как и во многих других видах спорта, игра в теннис может быть невероятно разочаровывающей игрой, если вы не сложите все воедино и ничего не получится.
Тем не менее, именно эта высокая степень сложности делает пребывание в зоне и хорошую игру таким полезным.
Кроме того, победа в теннисном матче (особенно если вы не делаете все возможное) может дать вам большое чувство выполненного долга.
Это прекрасное чувство — пройти через испытания и невзгоды напряженного теннисного матча и пересечь финишную черту раньше своего соперника, потому что иногда стрессы и трудности, с которыми вы сталкиваетесь в матче, могут не отражаться на счете.
Улучшает концентрацию и самоконтроль
Еще одно важное умственное преимущество игры в теннис заключается в том, что она заставляет вас думать о себе и понимать, что вы можете и что не можете контролировать. Это невероятно важный жизненный навык, потому что мы можем легко увязнуть в вещах, находящихся за пределами нашей сферы влияния.
Тем не менее, вам, возможно, придется приспосабливаться к новому сопернику каждый раз, когда вы играете, но когда дело доходит до игры в теннис, нет смысла беспокоиться о том, что вам не подвластно.
Вместо того, чтобы винить себя в том, что вы недостаточно хорошо бьете по мячу, ценить удачный удар соперника, признавать, что вы потеряете много очков даже в простой победе на бумаге, и понимать, что никто по-настоящему не «завершил» теннис , вы можете сделать, чтобы уменьшить давление, сосредоточиться на том, что вы действительно можете контролировать, и установить свои ожидания.
