Упражнения для талии

 

  • В положении лежа на спине держите одно колено согнутым, а другую ногу прямой. Прямая нога поднимается медленно. То же движение повторяется другой ногой.

  • Встаньте лицом к стене на расстоянии примерно метра от стены. Не двигая ногами и не отрывая пяток от земли, потянитесь к стене и согните руки в локтях, приблизьте лицо к стене и отойдите. Повторить то же движение в углу, согнув одну ногу впереди.

  • Лягте на спину на ровную поверхность, согните ноги в коленях, оторвите талию от пола, поставив ступни на пол. Сосчитайте до 10, расслабьтесь.

  • В положении ползания спина согнута и согнута, в том же положении одна рука вытягивается путем скольжения вперед, а другая согнута в локте. То же движение повторяется с другой рукой: в том же положении одна рука вытягивается, скользя вперед, а другая согнута в локте. То же движение повторяется другой рукой.

  • В положении лежа бедро поднимается на руках в 5 этапов без отрыва от земли.

Доктор Укротитель Текин

ОНЛАЙН ЗАЯВКА

Нажмите на ссылку ниже, чтобы записаться на прием.

КОНТАКТ

+90 216 348 71 58

+90 541 539 59 79

КАРТА

Щелкните ссылку для местоположения Google.

bel fıtığı.png

Грыжа межпозвоночного диска

omurga kanal daralması

Сужение позвоночного канала