Durerea lombară pe care o întâlnim adesea în viața de zi cu zi
Majoritatea dintre noi am suferit dureri de spate cel puțin o dată în viața noastră. Studiile au arătat că 80% dintre persoanele din întreaga lume suferă perioade de durere moderată până la lungă perioadă de timp în anumite momente din viața lor.
Principalele cauze ale durerilor de spate sunt:
Tulburare posturală
mișcări compulsive
Tulburări posturale
Puncte slabe în regiunea abdominală
Puncte slabe în zona spatelui și a taliei
Accident rutier, traumatism, cădere
Scolioza
Muncitori grei (utilizatori de hilti și burghiu, expuși vibrațiilor)
Cei implicați în sporturi precum fotbalul american, rugby, tenis, fotbal
rămâneți la fel fără a rupe poziția
a fi supraponderal
Încercând să trăiesc fără exerciții fizice
Trăind o viață nefericită, deprimată, stresantă
Plângeri legate de durerile lombare mecanice:
Limitarea mișcărilor
dificultate la mers
Dificultate de urcare și coborâre a scărilor
Durere crescută datorită inactivității prelungite
Cauzele durerii lombare mecanice:
Suprasolicitarea mușchilor și ligamentelor
Purtarea discurilor ca urmare a mișcărilor repetitive
Spondoliza legată de vârstă (calcificare)
Spondilolisteză (vertebră alunecată)
sport greșit
ridicare de greutati
Exerciții provocatoare
Stenoza coloanei vertebrale (îngustarea canalului spinal)
Scolioza (curbura coloanei vertebrale)
Tulburări posturale, posturale și de ședere
Alți factori care cauzează dureri lombare mecanice sunt:
Osteoporoză (pierdere osoasă)
reumatism de țesut moale
Probleme vasculare
Infecție și tumori
spondolită anchilozantă
Sfaturi pentru cei cu dureri lombare:
Aceștia ar trebui să se odihnească cel puțin două zile și maximum o săptămână.
Medicamentele care trebuie luate în consultare cu medicul în această perioadă oferă o ușurare a durerii și vă fac viața un pic mai confortabilă.
De asemenea, printre opțiunile de tratament, medicul vă injectează în punctele sensibile pentru durerile de spate, atunci când medicamentele sunt insuficiente.
În stadiile incipiente ale durerii lombare, corsetele și benzile elastice pot fi, de asemenea, utilizate pentru ameliorarea durerii și susținerea zonei taliei. Cu toate acestea, aceste materiale de susținere ar trebui utilizate pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece în utilizarea pe termen lung, provoacă atrofie (contracție musculară și, prin urmare, slăbiciune musculară).
O altă opțiune este utilizarea facilităților de kinetoterapie și reabilitare. Metode precum masajul la cald / rece, utilizarea dispozitivelor de stimulare, tracțiunea, ultrasunetele, reglarea termică sunt măsuri suplimentare pentru ameliorarea durerii lombare.
Cu toate acestea, dacă ați suferit de dureri de spate lombare însoțite de plângeri crescânde, cum ar fi pierderea puterii la nivelul picioarelor, durere care nu dispare în ciuda intervențiilor, incontinență urinară și fecală, deoarece nu există o reducere a durerii, atunci există o situație pe care nu o puteți evita: intervenția chirurgicală. Nu trebuie uitat că intervenția chirurgicală este o ultimă soluție.
De fapt, una dintre cele mai eficiente și mai importante modalități de a vă asigura că toate acestea nu sunt necesare este exercitarea.
Incidența durerii lombare este foarte scăzută la cei care au un abdomen puternic și au dezvoltat mușchii lombari.
Durerile de spate și disconfortul sunt inevitabile pentru cei ale căror mușchi abdominali sunt slăbiți, cei care nu fac suficient aceste exerciții, cei care s-au îngrășat recent, femeile însărcinate și mamele care au născut.
Commenti