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Por qué jugar al tenis es un gran deporte

10 Beneficios Mentales y Físicos de Jugar al Tenis


Si bien hay poco más de 10 beneficios de jugar al tenis, hemos seleccionado algunos de los mejores que cubren tanto el aspecto físico como el mental.


Beneficios físicos


Quizás los beneficios más obvios que ofrece el tenis son los físicos. No hay nada mejor que salir y correr al aire libre, y el tenis es un gran motivador.

Coordinación Mano-Ojo Levantada


El tenis es un deporte que requiere un alto grado de coordinación ojo-mano. Esto se debe a que requiere que tengas una excelente sincronización, puedas mover la pelota de manera eficiente, producir un golpe técnicamente sólido y recuperarte.

Todas estas habilidades solo son posibles si tiene una gran conciencia de dónde están las partes de su cuerpo en el espacio y tiene una excelente coordinación mano-ojo: ¡el tenis es un deporte que lo exige!

En un deporte como el golf, por muy sedentario que seas, tienes que ser muy sólido técnicamente para poder dar un golpe sólido.


Por supuesto, una raqueta de tenis y una pelota de tenis son mucho más grandes que la cabeza de un palo de golf y una pelota de golf, pero el punto es que aún necesita saber dónde caerá la pelota, qué hacer y qué hacer después de que rebote. . Si quieres golpear la pelota limpiamente, haz pequeños ajustes muy rápidamente.

Además, en el tenis, debes golpear la pelota desde ambos lados de tu cuerpo y usar ambas manos juntas, lo cual es otro gran beneficio del deporte.

Mantener la vista en la pelota y hacer un seguimiento de dónde va a caer y qué debe hacer para prepararse para su tiro es un elemento importante para jugar un buen tenis.

Evaluar la profundidad, analizar la geometría de la cancha y comprender cómo sus entradas afectan el resultado del tiro son factores importantes para mejorar su coordinación mano-ojo cuando juega tenis.

Capacidades cardiovasculares mejoradas

No hace falta decir que jugar tenis durante horas mejorará tus habilidades cardiovasculares.

Para hacer esto a un nivel consistente a lo largo de una práctica o juego, necesitas tener un gran ejercicio cardiovascular.

Sin embargo, si hace muchas carreras de larga distancia o anda en bicicleta, por ejemplo, es posible que no sea el tipo de ejercicio al que está acostumbrado.

Hay mucho movimiento explosivo en el tenis y se toman breves descansos entre cada punto, por lo que entrenar sus habilidades musculares de contracción rápida es una excelente manera de desarrollar su resistencia en la cancha de tenis.

Moviéndose en múltiples planos de movimiento


Otro beneficio físico de jugar tenis es que, a diferencia de muchos otros deportes, siempre te estás moviendo a través de múltiples planos de movimiento.

Esto es excelente para desarrollar nuevos patrones de movimiento, aumentar su agilidad y mejorar su equilibrio.

Mejora el rango de movimiento


Jugar al tenis es excelente para mejorar tu rango de movimiento, ya que requiere que hagas un swing completo y te estires para alcanzar la pelota.

Por supuesto, puede estirarse demasiado y causar lesiones, pero en general, el tenis es un gran deporte que, cuando se juega con una técnica sólida, ¡aumenta naturalmente el rango de movimiento en sus caderas, codos, hombros y rodillas!

Tono muscular y fuerza


Uno de los beneficios menores pero aún más importantes de jugar al tenis es la tonificación muscular y los beneficios de fuerza que obtienes de él.

También es un gran deporte para desarrollar tu fuerza central, ya que hay muchos giros, giros y cambios de dirección. ¡Después de un intenso partido de tenis, es posible que sientas más dolor del que esperabas!


Beneficios Mentales

El tenis es un deporte increíblemente mental. De hecho, esta es el área donde más partidos se ganan y se pierden.

Mejora las habilidades para resolver problemas


Si hay un aspecto importante del aspecto mental del tenis, es que el tenis es un juego de resolución de problemas. No hay otros deportes que requieran tanta resolución de problemas como el tenis, porque casi cada golpe que golpeas es una reacción a lo que te lanza tu oponente.

Es muy fácil autodestruirse mientras juegas al tenis si dejas que tus expectativas y tu ego te superen. La forma más sencilla de abordar el juego es jugar la pelota frente a ti, mientras tomas cada punto de uno en uno.

Sin embargo, es mucho más fácil decirlo que hacerlo, y siempre debes tener algún tipo de estrategia cuando juegas un partido de tenis.

Incluso si es tan simple como jugar con el revés de tu oponente tanto como sea posible o tratar de golpear la mayor cantidad posible de pelotas cruzadas, es importante tener un plan de ataque si quieres tener éxito en la cancha.

Adaptarse a las nuevas condiciones, superficies de la cancha, pelotas y estilos de juego es parte de ser un mejor jugador de tenis.

Aumenta la resistencia mental


¡El sistema de puntuación en el tenis significa que puedes anotar más puntos que tu oponente y aun así perder un partido! Esto significa que tienes que ser increíblemente flexible para jugar bien al tenis y superar los desafíos.

Aprender de tus errores pero no dejar que te decepcionen es algo que logran los mejores del juego, y de la vida.






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